Von den Schwierigkeiten fit zu werden, wenn man behindert ist!

Obwohl die Paralympics sehr erfolgreich waren, stellte sich heraus, dass ich nicht der einzige Behinderte bin, der Sport nicht mag. Laut einer neuen Studie von Scope, obwohl die meisten behinderten Menschen denken, dass die Londoner Paralympics zeigen, dass sie große Dinge erreichen können, wurden nur 5% von ihnen tatsächlich inspiriert, nach den Spielen mehr Sport zu treiben.

Die Sache mit CP ist, dass ich nie darüber nachdenken musste, mich sehr fit zu halten. Die Art und Weise, wie ich gehe, ist anstrengend und war schon immer ein Training an sich. Infolgedessen habe ich die meiste Zeit meines Lebens damit verbracht, sehr dünn zu sein, ohne es überhaupt zu versuchen. Für CP-Leute ist das nicht ungewöhnlich: Es gab sogar eine Facebook-Gruppe namens „Why Diet When You Can Have Cerebral Palsy?“, in der wir unsere unverschämt dekadenten Pläne für ein kalorienreiches Abendessen teilten und dann darüber lachten, wie wir morgen alles verbrennen wollten, indem wir einfach ein wenig gingen.

Aber ich musste diese Facebook-Gruppe verlassen, weil ich unerwartet dick wurde…

In dem, was ich jetzt weiß, ist ein gemeinsames Muster für Menschen, die meine Behinderung teilen, als ich dreißig Jahre alt wurde, wurde ich weniger mobil. Das bedeutete, dass ich weniger von meinem charakteristischen anstrengenden Gehen tat und zum ersten Mal viel Gewicht zulegte. “Oh ja”, sagte jeder Mediziner, dem ich begegnete, “das ist es, was mit CP passiert, wenn man sich dem mittleren Lebensalter nähert.” Großartig!

“Also, jetzt muss ich aufpassen, was ich esse und auch Sport treiben…”

Aber diese Änderung in meiner Einstellung ist nicht nur Eitelkeit, ich muss das zusätzliche Gewicht loswerden, damit ich meine Mobilität verbessern kann.

“Ich wusste, dass ich etwas Körperliches tun musste…. aber was?”

Eine Physiotherapeutin empfahl mir einmal, in ein Fitnessstudio zu gehen, und ich lachte sie aus, weil, nun ja, Fitnessstudios nicht für mich sind. Die Leute neigen dazu, dich anzustarren, wenn du eine Behinderung hast, und ich muss mich wohl fühlen, wenn ich trainieren will.

“Ich hasse das Fitnessstudio”, stimmt John Dickinson-Lilley zu, einer der besten blinden männlichen Skirennfahrer Großbritanniens. “Ich habe einen utilitaristischen Ansatz für Fitness. Ich muss ins Fitnessstudio, damit ich Ski fahren kann.” Er fühlt sich wohl in der Turnhalle, die er in den letzten fünf Jahren besucht hat, aber er hat aufgehört, seinen Blindenhund oder seinen Stock mit zu nehmen, wegen der Aufmerksamkeit, die er erregt hat.

Obwohl es ein notwendiges Übel ist, fühlte ich mich nervös, weil ich mich zum ersten Mal in meinem Leben dem Fitnessstudio näherte, besonders wenn ich mich nicht so gut bewegen konnte, wie ich es gewohnt bin.

Kris Saunders-Stowe, Rollstuhlfahrer und ausgebildeter Fitnesstrainer, sagt mir, dass ich nicht allein bin, wenn ich mich von einer typischen Studioumgebung eingeschüchtert fühle. “Herkömmliche Studios helfen nicht immer”, sagt er. “Es gibt eine Menge Unwissenheit. Sie müssen die Anforderungen der Behinderten besser verstehen.”

Kris traf auf Vorurteile, als er seine Ausbilderqualifikation ablegte. Ein Tutor sagte ihm, er solle in die “Sonderklasse” gehen, aber das schreckte ihn nicht ab. Er glaubte fest daran, dass sich die Einstellungen zu ändern beginnen, und um die Lücke zu schließen, leitet er jetzt Fitness-Kurse für Behinderte in Herefordshire. “Beine sind nicht notwendig, um fit zu bleiben”, sagt er. Er absolvierte eine Mainstream-Fitnessqualifizierung und spezialisierte sich anschließend auf die Arbeit mit Menschen mit Behinderungen. Er ist dabei, eine Übungs-DVD für Menschen mit Behinderungen zu veröffentlichen. Die Übungen sind ganzheitlich, sind aber auf sitzende Teilnehmer bgestimmt.

Entscheidend ist, sagt Kris, dass es bei der Art der Fitness, die er fördert, nicht darum geht, Medaillen zu gewinnen. “Die Leute nehmen an, dass du ein Paraolympionike sein willst, aber es geht nicht darum, ein großer Sportler zu werden.” Für Behinderte können die Ziele bescheidener sein, aber lebensverändernd, sagt er. “Vergiss die Fitness, einige Leute wollen nur ihren Becher anheben können.”

Cris unterstützt Steptember, eine Kampagne von Scope, um Geld zu sammeln und Menschen zu ermutigen, sich mehr zu bewegen, egal ob sie behindert sind oder nicht. Nächsten Monat habe ich also eine gute Chance, mich einzubringen.

Ability Bow, ein Fitnessstudio im Osten Londons, nimmt Ihnen die Angst, dass Sie aufgrund Ihres Unterschieds beobachtet werden, weil sie sich der Arbeit mit behinderten Menschen verschrieben haben. Sie haben fast 500 Menschen eingetragene Mitglieder und eine Warteliste. Viele Menschen werden von ihrem Hausarzt eingewiesen, aber einige haben sich selbst verschrieben, nachdem sie von den Ergebnissen gehört haben, die andere Mitglieder erzielt haben. “Es ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten”, sagt Victoria Kent, die das Fitnessstudio gegründet hat. “Behinderung ist hier völlig normal.”

Bei der Recherche, wie ich meine Fitness verbessern könnte, fand ich andere behinderte Menschen online, die versuchen, fit zu werden. Einer von ihnen riet mir, einen Herzfrequenzmesser zu besorgen, der mir hilft zu verstehen, wie viel Energie ich im Alltag verbrauche. Dieses wurde vorgeschlagen, weil Schrittzähler für das gleichmäßige Wandern zu Fuß entworfen werden und so dazu neigen, die Kalorien zu unterschätzen, die ich beim Gehen verbrenne.

Ich habe einen Herzmonitor bekommen, und jetzt schalte ich zwischen diesem und einem Fitbit um, dass die Schritte zählt. Ich habe entdeckt, dass ein Spaziergang von meinem Haus zum örtlichen Tante-Emma-Laden und zurück ein Magnum-Eis, das in diesem Tante-Emma-Laden gekauft wurde, für jemanden, der wie ich geht, fast völlig kalorienneutral ist. Nicht der Sinn der Verwendung eines Herzfrequenzmessgeräts, wie ich sehe, aber ich schätze die Informationen.

Es scheint unwahrscheinlich, dass ich jemals ein echter Hase im Fitnessstudio werden werde, aber es ist gut zu wissen, dass es behindertengerechte Plätze gibt, wenn ich meine Meinung ändere. Und wenn ich aufhöre, so viele Eiscremes zu essen und mir kleine Ziele setze, ist es möglich, dass ich sogar fit werde und bleibe.